养发知识入门（mén）：如何（hé）判断自己的发质
兵法云：知己知彼（bǐ），百战不殆！保养头（tóu）发也（yě）是一样，要想合理的保养头发首先就要了（le）解（jiě）自己是（shì）什么（me）发（fā）质！一般说来，人的发质可（kě）以分（fèn）为油性发质（zhì）、干性（xìng）发质（zhì）、中性发质、混合性发质和受损（sǔn）发（fā）质！其中中性发质（zhì）是最健康的发质（zhì），而油性发质和混合性（xìng）发质（zhì）头发比较（jiào）油腻，头皮油脂较（jiào）多。干性发（fā）质则（zé）刚好相反，是头（tóu）发（fā）油脂分泌不够（gòu），头发（fā）粗造僵硬、没有弹性！而（ér）受损（sǔn）发质则多（duō）半是由烫染（rǎn）等（děng）外部（bù）因素引起头发（fā）发质出现问题！
要（yào）想判断自（zì）己的头（tóu）发属那种类型发质，简（jiǎn）单的辨别办法是（shì）：在洗头的翌日观（guān）察头发（fā），如果（guǒ）看起来软塌塌的，摸（mō）起来油油的，就属（shǔ）于（yú）油性发（fā）质；如果头发（fā）柔顺，便属（shǔ）于其他（tā）发（fā）质，再细分并不（bú）难（nán）。
养发（fā）知识进阶：头发问题出现（xiàn）的原因
一般来说，头发出现问题（tí）比较常见的类（lèi）型有（yǒu）：头发枯萎、开叉、断裂；头皮（pí）屑增（zēng）多、头皮瘙（sào）痒；出现白（bái）头发及掉（diào）头发！
头发的健康（kāng）取（qǔ）决（jué）于角质蛋白的生成和毛囊（náng）的营养循环机（jī）制。一旦（dàn）头发受到染、烫、阳光曝晒或（huò）使用不当发用品的刺（cì）激，会使头发发生分叉，脆断等现象，有的更会出现枯黄、焦黑的并发症。主（zhǔ）要是毛（máo）母细胞血液（yè）供给不顺（shùn）畅。而头皮屑增多（duō）和头皮（pí）瘙痒则多半是因为头皮表皮角质细胞过度老（lǎo）化或者是皮屑芽孢菌过（guò）度生（shēng）长（zhǎng）繁殖所致！白头发和脱发则可能是（shì）因为头发（fā）营养不良（liáng），血亏（kuī）肾虚（xū），以及精（jīng）神压力过大等原（yuán）因引起！
养发（fā）知识必备：养发需要哪些（xiē）食物
祖国医学认为“发为血之余”，就（jiù）是说人体气血充足（zú）头（tóu）发才能正常生（shēng）长（zhǎng）发育（yù）。饮食中若缺乏叶酸（suān）、泛酸、蛋白质、维生（shēng）素B1、维（wéi）生（shēng）素B2、维生素B6或高（gāo）度营（yíng）养（yǎng）不良，都是早生白发的重要原因。饮食中（zhōng）缺少铜（tóng）、钴、铁等微量元素也可导致白发的出（chū）现。
头发所（suǒ）需的主要营养（yǎng）成分（fèn），多来（lái）源（yuán）于绿色蔬菜（cài）、薯类、豆（dòu）类和海（hǎi）藻类，大（dà）多是“黑色食物”，对于预防白发是有益的。豆类食品能（néng）起（qǐ）增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，可防止（zhǐ）头发分叉或短裂。大豆（dòu）蛋白（bái）是中老年防止早秃的最佳食（shí）品。
维生素E不仅（jǐn）能（néng）抗衰老，还可（kě）以改善头（tóu）发（fā）毛（máo）囊的微循环，促进头发生长。除此之外，甘薯、山药、香蕉、马铃薯中，均（jun1）含有一定量的铜（tóng）、铁（tiě）等元素，有（yǒu）利于（yú）预防白发（fā）或头发枯黄。
养发知识储备：梳（shū）头和梳头的发梳（shū）的选择（zé）
梳子的优劣（liè）会直接（jiē）影响头发的健美，梳子（zǐ）选择（zé）的好，梳理的头发则乌黑浓密、坚牢不脱。选择（zé）梳子的材料可凭兴（xìng）趣爱好，但最关键的是梳齿必须排列（liè）均匀、整齐、间（jiān）隔宽窄合适，不（bú）疏不密；梳齿的尖端要钝（dùn）圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。
值（zhí）得注意的是，尼龙、硬塑料、金属等头梳制品，与头发（fā）接触摩擦时（shí）会产生静电，给头皮以不良刺激，使（shǐ）头发干枯、萎黄、纤维（wéi）变白，甚至导（dǎo）致脱（tuō）发，干性发（fā）质者不宜使（shǐ）用这类头梳。较长的头发（fā）、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发（fā）以及洗头（tóu）后搞乱的头发，应用寛齿梳理。除了梳子之外，还可用猪鬓（bìn）头刷来（lái）梳理头发。头梳、头刷都要保（bǎo）持清洁（jié），
以（yǐ）上便是（shì）对养发知（zhī）识的（de）总结和（hé）概括，希望大家能够（gòu）合理的（de）掌握和运用这（zhè）些养发（fā）知识，都能够拥有一（yī）头（tóu）乌黑浓密的健（jiàn）康（kāng）的秀（xiù）发！
